Завтрак – самый важный прием пищи за день.
Он может сыграть свою роль в самочувствии и даже похудении. Особенно это важно становится с возрастом, поскольку сбросить лишний вес становится сложнее.
Специалисты выявили вредные пищевые привычки, которые мешают похудеть людям после 40 лет. Соответствующая статья появилась на портале Eat this Not that!.
Первая и самая главная ошибка, которую выделяют эксперты, заключается в том, что многие просто отказываются от утреннего приема пищи.
В результате во время работы появляются перекусы в виде кофе, шоколадки или сладкой булочки. Однако кроме углеводов и лишних калорий это ничего не принесет.
Некоторые заменяют полноценное питание на чашку кофе.
Ароматный напиток не способен утолить голод. В итоге появится недостаток энергии вскоре. Он может выражаться тягой к сладкому.
Не стоит есть сладкое на голодный желудок. Особенно, если утром было решено заменить кашу или салат на пачку печенья.
Как известно, в такой еде слишком много калорий, а полезных веществ минимум.
Кроме того, это приводит к замедлению обмена веществ.
Однако потребление воды улучшает ситуацию. При похудении следует пить воду, а особенно это полезно в утреннее время.
