Медики рекомендуют людям пенсионного возраста более внимательно относиться к своему организму. В первую очередь стоит пересмотреть рацион питания.
Как отметила диетолог Елена Соломатина, с возрастом желудочно-кишечный тракт работает хуже, а это значит, что ему сложнее переваривать некоторую пищу. Именно по этой причине стоит избегать тяжелых сочетаний продуктов.
Соломатина порекомендовала отказаться от жареного мяса с картошкой или макаронами.
Если такая еда не будет переварена, то начнется процесс брожения в желудке, а значит, будет тяжесть и напряжение.
Кроме этого, как заметила доктор, может случиться интоксикация.
«Лучше всего употреблять отварное мясо в виде котлет или тефтелей. Сочетать их следует с овощами, которые облегчат продвижение пищевого комка по желудочно-кишечному тракту», - цитирует доктора «Москва 24».
Также надо отказаться от сочетания хлеба с макаронами, кашами или пельменями. Это приведет к набору веса и скачку глюкозы.
Кроме этого, вреден перекус, который состоит из печенья, хлебобулочных изделий и молока.
