Некоторые продукты могут стать причиной проблем со сном. Поэтому не стоит их выбирать для вечернего приема пищи.
Речь в первую очередь про кофеин, который вызывает чувство бодрости и прилив энергии.
Поэтому от крепкого чая, шоколада или кофе надо отказаться. Но на этом список не заканчивается.
Подробнее о том, какая еда провоцирует бессонницу, рассказала диетолог Оксана Михалева, передает «Газета.Ru».
Как отметила специалист, не стоит есть на ужин жирное мясо, соусы, фастфуд, которые перегружают ЖКТ, стимулируют его работу и провоцируют дискомфорт.
Большое количество белковой пищи также будет вредным, нарушит сон и спровоцирует тяжесть в желудке.
Поэтому куда лучше выбирать более легкую пищу, а также есть не позже чем за 2-3 часа до сна.
При этом следует учитывать, что и ложиться спать голодным не стоит.
Ранее мы рассказывали, какие пищевые привычки помогают сохранить стройность.
