Народная мудрость советует съедать завтрак самому, и диетологи тому даже не перечат. Более того, специалисты по здоровому питанию развивают эту мысль, называя самые полезные завтраки.
В эту категорию входит не все из того, о чем говорится в рекламных роликах.
Эксперты рассказали, какие продукты питания на завтрак просто убивают здоровье.
Кофе
Напиток, бесспорно, полезный, и наукой доказано, что никакого вреда кофе здоровью не причиняет. Есть только некоторые исключения.
Как минимум кофе способствует выработке гормона стресса (кортизола), а если пить его натощак, то и воспалению слизистой желудка, что чревато выделением желудочного сока.
Фруктовый салат
Полезные фрукты насыщают организм простыми углеводами. После такого «полезного» завтрака в крови растет уровень сахара.
Кислые фрукты станут причиной воспаления слизистой желудка.
Быстрые каши
Хлопья быстрого приготовления не содержат белок. Именно этот элемент должен попасть в организм с утренним приемом пищи.
Соки
Касается как свежевыжатых, так и магазинных. Магазинные соки содержат много сахара, а в целом данная продукция почти не содержит клетчатки, что не помогает справиться с аппетитом.
Ранее мы рассказывали о необычных способах использования лимона.
