Названы продукты питания, употребление которых приводит к ухудшению настроения. Их желательно исключить из рациона.
В «чёрный список» попали мучные изделия, продукты с высоким содержанием сахара, с трансжирами и усилителями вкуса. К спаду настроения приводят энергетические напитки, хлеб и маргарин.
Об этом диетолог Елена Соломатина рассказала в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Отмечается, что употребление хлебобулочных изделий и сладких продуктов действительно помогает временно улучшить настроение.
Это связано с повышением уровня глюкозы в организме. Однако позже эйфория сменяется резким падением настроения.
Опасность для организма представляют и продукты с трансжирами. Речь идёт о кондитерских изделиях (конфеты, пирожные, печенье), а также о маргарине и хлебе.
Также, по словам специалиста, не стоит перебарщивать с энергетическими напитками.
Дело в том, что в данных продуктах содержится усилитель вкуса - глутамат натрия.
Результатом употребления энергетиков является кратковременное улучшение настроения и быстрое его падение. Если человеку нужно взбодриться, лучше употребить кофе.
Фото: Pixabay
