С помощью физических упражнений действительно можно укрепить здоровье сердечно-сосудистой системы.
Так, согласно полученным данным, подъём по лестнице в разном темпе способствует укреплению сердца у пациентов, которые перенесли оперативное лечение на сердце.
К такому выводу пришли ученые из Канады. Соответствующее исследование было опубликовано в журнале Frontiers in Sports and Active Living.
Для того, чтобы проверить данную теорию, было принято решение провести исследование на добровольцах. Люди были разделены на две группы.
Первая группа добровольцев выполняла упражнения в среднем темпе. Что касается второй группы, то им рекомендовали лишь энергичную ходьбу по лестнице. Участникам нужно было осуществлять подъём по 12 лестницам, которые состояли из шести пролетов.
Эксперимент длился четыре недели. Предполагалось, что этого времени было достаточно для того, чтобы увидеть хотя бы первые результаты исследования.
Так, участники из второй группы имели наилучшие показатели в работе сердечно-сосудистой системы. У них также увеличилась мышечная масса. А ведь они всего лишь поднимались по лестнице. Особенно такая физическая активность, по словам специалистов, помогает не только улучшить состояние сердечно-сосудистой системы, но и восстановиться пациентам, которые были прооперированы.
