Специалисты в области медицины рассказали о рационе питания, который позволяет защитить сосуды от атеросклероза.
Не для кого не секрет, что со временем сосуды покрываются бляшками, что ведет к развитию такого страшного заболевания как атеросклероз. В качестве профилактики ученые рекомендуют обратить внимание на следующие продукты питания. Так, оливковое масло предотвратит дальнейшую дегенерацию сосудов. С этой задачей также справятся и семена чиа, в которых содержатся жирные кислоты Омега-3 и аминокислоты.
Повысить эластичность сосудов и воспрепятствовать образованию холестериновых бляшек помогут и помидоры.
Улучшить состояние сосудов помогут и продукты, приготовленные на основе овса. Для профилактики триглицеридимии и холестеролемии рекомендуется не забывать о чернике.
Также для укрепления сосудов и слаженной работы сердца следует включать в свой рацион лосось, орехи, имбирь.
Фото: из открытых источников
