Финики содержат много сахара, что настораживает и может служить противопоказанием при определенных недомоганиях.
Однако во всем остальном фрукт неоценим и без особой надобности отказываться от употребления фиников не следует.
Кому нужно есть финики, выяснила международная группа ученых.
Польза фиников
Определенно, регулярное и умеренное употребление фиников не пройдет бесследно.
Во-первых, можно укрепить кости и снизить риск развития остеопороза.
Причина в том, что финики являются источником магния, бора и фосфора, без которых возникают сложности в усвоении кальция.
Во-вторых, финики полезны для работы мозга и памяти.
Употребление фиников улучшает когнитивные функции мозга за счет содержания в них природных сахаров, аминокислот и антиоксидантов.
Наблюдается улучшение работы мозга, повышение концентрации внимания, лучше запоминается информация.
Как правильно есть финики
В день рекомендуется съедать 3-5 фиников. Этого достаточно чтобы извлечь пользу для здоровья.
Противопоказания
Из-за высокого содержания сахаров пациентам с диагнозом диабет следует проконсультироваться с врачом перед употреблением фиников.
