Ученые доказали, что определенный тип упражнений снижает риск заболевания диабетом.
Не секрет, что основной причиной развития диабета является элементарное отсутствие культуры питания и физических упражнений. Людям, страдающим сахарным диабетом, рекомендуют быть более активными.
Ученые из Дании назвали наиболее эффективные упражнения для диабетиков.
Они пришли к выводу, что интервальные тренировки высокой интенсивности являются наиболее эффективными для поддержки здорового уровня глюкозы в крови.
Такие тренировки спортсмены называют “круговыми”. Они заключаются в чередовании интенсивных анаэробных упражнений с периодами восстановления.
Оздоровительный эффект достигается за счёт серьезных сдвигов в мышечных волокнах во время таких тренировок. Ещё сутки после таких упражнений ваш организм будет сжигать собственный жир.
Фото: pixabay
