То, что витамин D полезен для организма известно давно. Одно из самых известных его свойств – он способствует усвоению кальция организмом. Но это далеко не единственный его плюс.
За последние тридцать лет учёные открыли множество других полезных свойств витамина D. В частности, он способствует укреплению иммунитета и улучшает работу мозга.
Помимо всего прочего, уровень витамина D в организме влияет на настроение. Это связано с тем, что с его уровнем связана выработка серотонина, известного также как «гормон счастья».
Описанная связь между витамином D и уровнем серотонина объясняет так называемые «сезонные депрессии». Дело в том, что витамин D в организме вырабатывается на свету, а периоды хандры как раз выпадают на те времена года, когда естественного освещения недостаточно.
Новейшие исследования выявили ряд новых свойств витамина D. В частности, он замедляет процесс старения и снижает риск сопутствующих проблем.
Защита клеток, выработка коллагена, разглаживание морщин, вывод токсинов из организма – вот неполный список положительных эффектов от достаточного уровня витамина D.
Так где брать столь полезное для организма вещество? Прежде всего не пренебрегать солнечным светом. Из продуктов питания рекомендуется говяжья печень. Кроме того, не будет лишним употреблять витамины и прочие пищевые добавки.
Фото: Pixabay
