Кардиолог Дарья Сергеева рассказала про причины, по которым человек может быть склонен употреблять слишком много пищи либо же, наоборот, доводить себя до истощения.
Как отметила медик, расстройство пищевого поведения связано с психологическими проблемами.
Специалист подчеркнула, что к проблемам может привести сильная фиксация на весе и массе тела.
Кроме того, негативно сказываются постоянные страхи, чувство вины и стыда, которые тоже связаны с килограммами и внешностью.
Сергеева во время беседы с представителями издания «Известия» пояснила, что здоровые привычки заключаются в трех ключевых аспектах: голод, насыщение, а также потребность в конкретной пище.
Врач пояснила, что не стоит есть за компанию или только в определенное время. Важно потреблять пищу только тогда, когда появляется настоящее чувство голода.
Кроме того, надо выбирать продукты, только исходя из потребностей организма.
Не стоит отдавать предпочтение только тем продуктам, которые более диетические или связаны с эмоциональной составляющей. В последнем случае это сладости.
