Правильное питание может избавить организм от плохого холестерина даже без помощи лекарств.
Для этого нужно лишь поменять пищевые привычки и следовать достаточно простым правилам. Об этом представителям средств массовой информации рассказал врач-диетолог Дюрдане Кескинер.
Для начала стоит отказаться от продуктов с твердыми жирами, которые способствуют накоплению вредных веществ в организме.
Специалист рекомендует исключить их меню колбасы, сосиски и фастфуд. Также лучше перестать употреблять жирное мясо.
Поддерживать нормальное состояние организма, по словам медика, стоит с помощью грецких орехов, рыбы, яблок, овсяных отрубей и цельнозернового хлеба.
Стоит добавить, что полезными считаются при повышенном холестерине и некоторые напитки. Рекомендуется пить черный и зеленый чай, а также смузи из авокадо.
Диетолог также напомнил про важность водного баланса и физической активности.
