Доктора нашли связь между временем отхода ко сну и сердечными приступами.
Согласно исследованию британских специалистов, для сохранения здоровья сердца следует ложиться спать в промежуток с 22:00 до 23:00. При этом нет никакой дополнительной пользы от более раннего времени отхода ко сну.
В этом случае риск проблем с сердцем снижается на 25%.
Ложиться спать после полуночи вредно. Такой режим негативно отразится на состоянии, поскольку люди с меньшей вероятностью увидят утренний свет, что нарушает естественные биологические часы.
Если подобное продолжается длительное время, то происходит нарушение циркадных ритмов, увеличиваются воспалительные процессы и возможен сбой в выработке глюкозы.
Также медики подчеркнули, что наблюдались проблемы с сердцем и у тех людей, которые ложились спать раньше десяти часов вечера.
Особенно сильно режим сна отражается на женщинах. Мужчины страдали в этой ситуации меньше.
Результаты работы сотрудников Университета Эксетера были размещены в издании Daily Mail. Также сообщается, что выводы были сделаны в итоге наблюдений за пациентами и их историями болезней.
