Мифы и споры вокруг полезности и вреда кофе не утихают до сих пор.
Жаркие дискуссии ведутся вокруг вопроса: сколько можно пить кофе ежедневно, насколько это вредно или полезно для организма.
Что такое кофе
Популярный напиток изготавливают из жареных и перемолотых зерен кофейного дерева.
Сырые плоды обжаривают, обжаренные перемалывают.
Польза кофе
Все знают о тонизирующем эффекте кофейного напитка, и все дело в присутствии кофеина, который оказывает влияние на нервную систему и способствует ускорению обмена веществ и кровообращения.
Небольшая чашка свежеприготовленного напитка поможет приободриться и поднять настроение.
Сколько можно пить кофе каждый день
Без вреда для организма можно смело выпивать до 3-5 чашек кофе в день. Оптимальный вариант употребления – не более 400 мг кофеина, за один раз – не более 200 мг.
Риски употребления кофе
Если выпивать больше 1 литра напитка в день, то можно оказаться на больничной койке с интоксикацией или получить проблемы с сердцем. Кофе лучше не злоупотреблять.
Напиток усиливает негативные процессы, связанные с потерей организмом кальция.
Кофе повышает кислотность желудочного сока, после чашки крепкого кофе может подняться давление.
Злоупотребление напитком – прямой путь к обезвоживанию.
