Смузи, приготовленный из молока и бананов и дополненный семенами чиа, станет любимым вариантом завтрака или перекуса для всей семьи.
В классическом рецепте рекомендуется использовать в качестве основы растительный продукт.
Если вы хотите получить насыщенный вкус – остановите свой выбор на овсяном молоке. Любителям рисового молока стоит помнить о том, что оно имеет слегка горьковатый привкус. Наконец, кокосовое молоко смахивает на березовый сок.
После того как вы сделаете свой выбор, можно приступать к приготовлению блюда.
Для начала очистите банан от кожуры и нарежьте его на кружочки.
Переложите заготовку в чашу блендера и добавьте 250 мл молока (допустим, овсяного), после чего включите прибор и взбейте содержимое емкости.
Добавьте к молочно-банановой смеси 1 столовую ложку семян чиа. Тщательно перемешайте, но на этом приготовление еще не закончено – стоит поместить смузи в холодильник на 10 минут.
Здесь семена чиа немного разбухнут – так ваш полезный завтрак станет еще вкуснее. Перед подачей к столу украсьте смузи, присыпав сверху корицей.
