Многие мечтают о том, чтобы найти "безопасные" сладости, которые можно было бы спокойно употреблять в пищу без вреда для своей фигуры и здоровья.
Магазинные кондитерские изделия полезными не назовешь: в них содержится много сахара, могут присутствовать маргарин и пальмовое масло.
Поэтому вам точно стоит попробовать следующий рецепт полезного печенья, которое не станет причиной набора лишних килограммов.
Какие продукты нам следует подготовить:
- 5 щедрых столовых ложек овсяных хлопьев;
- 1 большой банан;
- пачка творога с низким процентом жирности (200 грамм);
- для украшения сахарная пудра, кокосовая стружка, семена чиа, молотые орехи, кунжут (выбирайте на свое усмотрение).
Как готовить:
отмерьте необходимое количество овсянки и измельчите ее с помощью блендера, пересыпьте полученную смесь в удобную емкость.
Тем временем разрезаем банан на кружочки и измельчаем в блендере вместе с творогом. Если вы сильно беспокоитесь о своей фигуре, то можно выбирать обезжиренный вариант.
Затем добиваемся однородной массы и формируем печенье произвольной формы, украшаем выбранными ингредиентами.
После этого даем настояться печенью в холодильнике не менее 60 минут.
Разогреваем духовку до 200 градусов, смазываем противень оливковым маслом, выкладываем десерт и готовим 20 минут.
Фото: Pixabay
