Спросите у любого, что делать с низкой самооценкой и услышите ответ – повышать.
А вот как это сделать, чтобы как минимум не навредить самому себе? Ответ на этот вопрос можно получить только у эксперта, тонко разбирающегося в психике.
Выясним, можно ли решить эту проблему без помощи психолога и с чего нужно начинать.
Что делать с низкой самооценкой
1. Примите как факт или аксиому утверждение, что идеальных людей не существует. Поэтому быть самим собой – это уже неплохо.
2. Не менее важный момент: стремление к недостижимому идеалу – нездоровое явление.
На практике это приводит истощению и тревожности.
3. Далее приступайте к поиску сильных сторон своего характера.
Как найти себя
Нужно разделить лист бумаги на четыре части, в которых вы запишете:
- сильные черты (которые помогают развиваться);
- слабые черты (тормозят развитие);
- жизненные ценности;
- реальные возможности.
В итоге перед вами откроется ваша личность и все проблемные участки.
Повышаем самооценку
Для того чтобы справиться с негативом и изменить то, что вам не нравится, научитесь реагировать только на конструктивную критику.
Все остальные замечания, которые не полезны, а несут лишь разрушение – пропускайте мимо ушей.
Постоянно анализируйте и оценивайте свои результаты и достижения. Для этого удобнее вести дневник.
Этот простой способ поможет вам выбрать истинные цели и обозначить способы их достижения.
Но не останавливайтесь на достигнутом, помните, что у совершенства не существует пределов.
