Врачами был составлен список: 7 продуктов, которые вызывают бессонницу.
В этом списке первое почётное место заняла, на удивление, вода. Причина весьма простая: чрезмерное употребление жидкости заставляет работать мочегонную систему, и, соответственно, вы будете часто ходить в туалет. Конечно же, в таком случае на крепкий здоровый сон рассчитывать не приходится.
Также эксперты не рекомендуют употреблять на ночь газированные напитки: в них очень большое содержание кофеина, который учащает сердечные сокращения и возбуждающий нервную систему.
На ночь нельзя есть и шоколад. Мало того, что продукт вредный сам по себе, он ещё и нарушает сон.
Следует избегать мороженого на ночь, так как в нём содержатся жиры, используемые организмом для накопления энергии. Лучше всего данный продукт употреблять днём, чтобы расходовать энергию.
От томатного соуса также придётся отказаться, поскольку в его состав входит тирамин – аминокислота, способствующая активности.
Желательно на ночь не употреблять острые закуски и чипсы.
Вот именно эти семь продуктов вызывают бессонницу.
Фото: из открытых источников
