Прокрастинация – это неприметный недуг, который бьет по репутации человека. Заставить себя хоть что-то делать бывает настолько сложно, что не описать словами.
Что говорить о том, когда нужно сделать то, что не хочется. Мозг придумает тысячу отговорок, только бы не делать ничего и дальше.
Правило 10 минут
Это самый простой способ заставить себя начать шевелиться и делать что-то неинтересное хотя бы в течение короткого отрезка времени.
По мере того как упрямый мозг начнет сдаваться, интервалы времени можно увеличивать, пусть даже для этого придется сидеть с секундомером в руках.
Как действовать
Если вам необходимо сделать то, что не хочется, просто скажите себе, что вы будете это делать в течение 10 минут.
Непременно вознаградите себя после 10 минут упорного труда отдыхом, а дальше по обстоятельствам.
Как это работает
Народная мудрость гласит, что лиха беда начало. Но стоит только начать, потом оказывается, что все не так сложно, страшно и вообще не противоречит человеческой природе.
Если сразу не удалось включиться в работу, то попробуйте продолжить ее, прикармливая мозг перерывами и увеличивая интервалы занятости.
Важно помнить, что прокрастинация — это не просто привычка откладывать важные дела на потом. Постепенно на фоне недуга развивается неудовлетворенность жизнью.
Ранее мы рассказывали, что делать людям, которым не хватает обнимашек и физической близости.
