Люди, которые хотят долго жить, хорошо выглядеть и отлично себя чувствовать, стараются выбирать максимально полезный способ питания.
Однако не все при этом знают, какой подход можно назвать наиболее полезным.
Какая система питания без преувеличения является самой полезной в мире и какие факты о ней стоит знать
Если речь идет о максимально правильном и сбалансированном рационе, то лидерская позиция сохраняется за средиземноморской диетой.
Этот подход к питанию неоднократно признавался научным сообществом наиболее ценным для организма.
Интересный факт состоит в том, что еще более 10 лет назад диета попала в список ЮНЕСКО в качестве нематериального наследия, о чем знают далеко не все.
В чем основные принципы
Данная диета рекомендует существенно ограничивать мясную продукцию, отдавая предпочтение рыбе и растительным источникам протеина. Употреблять нужно больше овощей и зелени.
Средиземноморская диета включает в свой рацион наиболее полезные продукты. Также не стоит забывать и о нерафинированных маслах первого отжима. Больше внимания уделяется оливковому и тыквенному.
Также не стоит забывать и о фруктах с ягодами.
Ранее мы рассказывали о том, какие овощи можно назвать самыми вредными в мире.
