завтрак для похудения

Завтрак съешь сам: действительно ли первый прием пищи самый важный

Все мы знакомы с известной пословицей: «Завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу». Можно ли, опираясь на нее, считать завтрак самым важным приемом пищи?