У людей, которые регулярно не высыпаются, шансы подхватить COVID-19 на 250 % выше, чем у тех, кто не страдает недосыпами.
Об этом руководитель Центра медицины сна МГУ им. Ломоносова рассказал в эфире радиостанции «Говорит Москва».
Медик отметил, что сон, питание и физическая активность – это основополагающие факторы здоровья и долголетия.
Многие недооценивают важность качества сна. Между тем недосып очень сильно отражается на иммунитете. Сон выполняет свои функции, если он длится от 7 до 9 часов.
Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию возрастает.
Если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более чем 250 %, – сказал руководитель центра.
При этом для очень важно спать в ночное время суток, чтобы не нарушать ритмы выработки мелатонина.
Фото: © Белновости
