Многие люди не придают значения тому, в какой позе они спят. На самом деле, гораздо больше пользы принесет вам отдых именно на левом боку.
Посмотрите, почему следует отказаться от сна на правом боку и предпочесть левый.
Здоровье сердца
Из-за действия силы тяготения сон на левом боку уменьшит нагрузку на сердце в то время, когда вы отдыхаете.
Улучшение пищеварения
Опять же сила тяготения влияет на процесс прохождения переваренной пищи из тонкого кишечника в толстый.
Предотвращение храпа
Это прекрасный способ избавиться от храпа, который будет полезен людям, которые страдают синдромом остановок дыхания во сне.
Улучшение кровообращения
Во время сна на левом боку уменьшается давление в половой вене (самой большой в организме), поэтому снижаются риски варикозного расширения вен и нормализуется циркуляция крови.
Кровь лучше поступает к плоду
Беременные должны спать на левом боку, поскольку у них улучшается приток крови к сердцу, поэтому улучшается состояние матери и плода.
Здоровая селезенка
Благодаря тому, что вы спите на левом боку, улучшается кровообращение селезенки и становится легче ее работа.
Помощь лимфатической системе
Именно левая сторона у человека является доминантной для лимфатической системы, поэтому, когда вы выбираете ее для ночного отдыха, у вашего организма появляется больше времени для очистки от токсинов благодаря хорошему движению лимфы.
Фото: Pixabay
