3 простых лайфхака, которые помогут сбросить вес после 50 лет

После 50 лет сохранить идеальную фигуру и сбросить вес невероятно трудно по объективным причинам: с возрастом существенно замедляются обменные процессы.

Поэтому при традиционном подходе сбросить вес становится проблематичным: необходимо менять стратегию.

Как сделать это правильно? 

Главное, понять, какие принципы лежат в основе похудения после 50 лет.

Возьмите на заметку следующие 3 правила:

1. Тренажерный зал.

Если раньше можно было просто ходить в спортзал пару раз в неделю для поддержания формы или даже заниматься дома, то после 50 вам придется уделять внимание более сложным тренировкам - силовым.

Чтобы избежать травматизма, лучше всего заниматься под присмотром тренера.

2. Здоровый сон.

С возрастом спать становится сложнее: несколько раз за ночь женщины просыпаются и на утро не чувствуют себя отдохнувшими и полными сил.

Правильным подходом станет нормализация процесса сна. Например, вечером можно пить седативные препараты или же успокоительные травяные сборы.

Помните о том, что употреблять их стоит после консультации со специалистом.

3. Гормональный баланс.

В этом возрасте важно следить за тем, чтобы с гормонами все было в порядке, поэтому данный вопрос стоит держать на постоянном контроле. 

Руководствуясь данными правилами, вам будет гораздо проще похудеть.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• лайфхаки
• 13 Июля 2020

---