Содержание
4 фактора, которые помогут выбрать подходящее время для диеты
08.09.2019 13:05
Обновлено: 24.02.2023 01:16
Если вы решили похудеть, то нужно выбрать идеальное время для этого. На сам процесс влияет очень много различных факторов.
Менструальный цикл, фаза луны, погода и даже настроение.
Возьмите во внимание ниже перечисленные 4 фактора. Именно они помогут достичь положительного результата.
1. Метеообстановка
Некоторые люди метеочувствительные. Из-за этого им очень непросто похудеть. Да, пожалуй, каждый человек зависит от погоды.
Люди, которые плохо переносят перепады атмосферного давления, должны подобрать подходящее время для начала диеты.
Если температура окружающей среды будет повышена или понижена, то не стоит надеяться на положительный результат. Для похудения нужна спокойная и стабильная обстановка.
2. Сезон
Время года играет большую роль в процессе похудения. Однако в любом случае нужна достаточно сильная мотивация.
В холодное время года человеку хочется тепла. Он может испытывать депрессивное состояние в осеннее время года. Это связано с тем, что у него недостаток серотина.
Это гормон, который отвечает за позитивное настроение. Из-за его недостатка людям не хочется ничего делать, в том числе и садиться на диету. Осенью и зимой можно похудеть, только придется приложить максимум усилий.
3. Период менструального цикла
Самый подходящий период — это первые дни цикла. Именно в это время организм очень легко отдает лишнюю жидкость.
Также именно в этот период у дам улучшается настроение, и, соответственно, повышается либидо. Вторая фаза — это время, когда повышается отечность, соответственно, женщина пребывает в депрессивном состоянии.
Если вы стали замечать, что перед менструацией вам хочется сладкого, это означает, что в вашей крови не хватает эстрогенов.
В этой фазе необходимо полностью отказаться от высококалорийных блюд. Стоит отдать предпочтение продуктам с большим содержанием клетчатки.
4. Состояние души
Похудением нужно заниматься только в хорошем настроении. Если у вас стресс, то очень нелегко найти в себе силы, чтобы заняться похудением.
Первым делом необходимо выяснить, из-за чего вы испытываете депрессию. Дальше нужно сделать все, чтобы перебороть себя. Если вы достаточно долго пребываете в депрессивном состоянии, то стоит обратиться за помощью к психологу. Это могут быть сильные стрессовые ситуации, к примеру, проблемы в семье, болезни, потеря близких людей.
Если ваша депрессия связана с тем, что вам не нравится собственное отражение в зеркале, то следует действовать постепенно.
Первым делом необходимо признать, что у вас действительно не самая лучшая фигура на текущий момент. Когда это сделали, то искренне простите себя за то, что так запустили свой внешний вид. Если вы поняли, что простили себя, то стоит составить план похудения.
Обдумайте, с чего вы будете начинать. Запишитесь в спортивный зал или бассейн. Одного правильного питания или диеты слишком мало.
Необходимо корректировать свою фигуру с помощью спорта. И будет лучше, если вам поможет в этом персональный тренер. Он составит меню, отталкиваясь от того, сколько вы хотите сбросить килограммов. И дальше все будет зависеть только от самих вас!
Фото: Pixabay
