5 продуктов, которые помогают похудеть: они избавляют от чувства голода, несмотря на низкую калорийность

Как наесться и при этом не остановить процесс похудения?

Этим вопросом задаются многие люди, желающие избавиться от лишнего веса.

Для любителей диет есть хорошая новость: чувство сытости вполне достижимо даже при низкой калорийности рациона.

Просто нужно сделать упор на диетическую еду, которая хорошо насыщает.

Яйца

Такая еда включает в себя компоненты, которые обеспечивают чувство сытости.

В яйцах есть и белки, и жиры, и углеводы. И об избыточном содержании речи не идёт.

Однако продукт желательно варить, а не жарить.

Овощи

Огурцы, помидоры, брокколи хорошо «заполняют» желудок и при этом препятствуют появлению лишнего веса.

Фрукты

На диете желательно обращать первоочередное внимание на самые низкокалорийные фрукты: апельсины, грейпфруты, яблоки, абрикосы, персики.

Также стоит включить в рацион ягоды: они хорошо насыщают и являются источником полезных веществ.

Мясо

Употребление мяса - это хороший способ насытиться и получить заряд энергии.

Но есть важный момент: мясную пищу желательно тушить или варить. Обжаривание не лучший вариант термической обработки.

Рыба

Есть хорошая новость и для любителей рыбы: такая еда не только хорошо избавляет от чувства голода, но и является источником важных для организма соединений и микроэлементов.

Но, опять же, важно то, как был обработан продукт. Жарить рыбу не стоит. А вот приготовление на пару - вполне приемлемый вариант для человека, соблюдающего диету.

Ранее была названа диета, укрепляющая здоровье кишечника и ускоряющая похудение.

• Новости по теме:
• похудение
• легкое похудение
• чувство сытости
• продукты питания
• правила
• 5 Июня 2024

---