5 самых полезных продуктов питания, которые нужно обязательно включить в свой рацион питания
От рациона питания во многом зависит наш вес, фигура, состояние здоровья, настроение и внешний вид.
По этой причине стоит подходить к вопросам формирования рационально: забыть о всем вредном и сосредоточиться на том, что приносит пользу.
Какие продукты питания стоит есть на регулярной основе:
1. Льняное масло.
Настоящая находка для любителей здорового питания. Из всех масел обладает наиболее доступной стоимостью. Помните о том, что жарить на нем продукты не следует.
Зато льняное масло станет отличной заправкой для салата.
2. Дикий рис.
Это не просто модная тенденция, а настоящее открытие в области кулинарии. Продукт может похвастаться низкой калорийностью, высоким содержанием белка и клетчатки.
3. Грецкие орехи.
Способствуют снижению уровня холестерина и насыщению полезными жирами. В день достаточно съедать всего 2 горсти.
4. Молоко и продукты на его основе.
Прекрасный источник необходимых витаминов и минералов. Старайтесь обращать внимание на те продукты, в которых меньше показатель жирности.
5. Авокадо.
Данный суперфуд обладает прекрасным сбалансированным составом, оздоравливая наш организм без риска для фигуры.
Фото: Pixabay
