Потеря мотивации – частая причина срывов во время диеты. Нутрициолог рассказала, как избежать проблем, чтобы в итоге добиться стройного и здорового тела.
Подробностями Елена Свиридова поделилась с представителями издания Life.
В первую очередь, как отметила медик, важно настроиться на позитив, чтобы легче двигаться к цели.
Важно задать себе вопрос о том, для чего это надо. При этом будущий образ лучше заранее продумать до мелочей.
Также Свиридова предложила найти группу поддержки. Она отметила, что в кругу знакомых проще заниматься спортом и соблюдать диету.
Еще один важный совет заключается в том, что надо контролировать нагрузку при занятиях спортом, чтобы не перегружать организм.
Последний момент — подходить к процессу похудения надо с интересом.
Если речь о занятиях в зале, то следует купить удобную и красивую форму, которую приятно носить. Что касается питания, то можно открыть для себя массу вкусной и полезной пищи, оригинальной выпечки.