Какие продукты помогут ускорить рост волос: диетологи назвали лучшие варианты

Многим хочется, чтобы волосы быстрее смогли отрасти: благодаря этому можно добиться идеальной прически.

Однако не у всех получается добиться поставленной цели.

Дело в том, что ускорить рост волос без нормализации питания невозможно.

Какие продукты должны быть в меню?

Свежие овощи

Старайтесь ввести в рацион болгарский перец, шпинат, рукколу, мангольд, огурцы, помидоры. Данные овощи стоит употреблять в сыром виде для того, чтобы сохранить максимум полезных свойств.

Также не лишним будет включить в меню сырую свеклу, редис, дайкон, сельдерей, различные сорта салата.

Авокадо

Многие могли заметить, что практически все обладательницы хорошей кожи и роскошной шевелюры стараются регулярно включать в рацион авокадо.

Секрет кроется в большом количестве полезных жиров и высокой концентрации витамина Е.

Орехи

Состав данного продукта питания является идеальным для ускорения роста волос. Для выраженного эффекта нужно употреблять по 50 граммов ореховой смеси.

Если у вас есть проблемы с весом, то количество стоит сократить вдвое.

• Новости по теме:
• правильное питание
• полезные продукты
• здоровые волосы
• советы диетолога
• 5 Октября 2024

---