Бессолевая диета - эффективный способ похудеть на 10 кг за пару месяцев
Бессолевая диета – один из самых популярных способов похудения.
Она получила мировое признание благодаря низкой строгости и высокой эффективности.
Соль – неотъемлемый ингредиент в приготовлении пищи, она способна улучшить вкусовые качества любого блюда. Её чрезмерное употребление очень распространенная причина появления лишних килограммов и отложения целлюлитных складок.
Соль в больших количествах замедляет обмен веществ в организме, задерживая жидкость в нем.
Бессолевая диета позволяет не только похудеть, но и нормализовать обмен веществ. Она не требует полного отказа от соли, необходимо лишь снизить её количество в еде, а, соответственно, и в организме.
Суть диеты
В рацион должна входить только здоровая пища: черный хлеб, вареное нежирное мясо, отварная рыба, растительная пища и кисломолочные продукты. Во время похудения придется отказаться от копченой, соленой и жареной пищи, а также от чипсов, сухариков и сладостей.
Прием пищи должен осуществляться 5 раз в день, небольшими порциями. Требуется снизить количество соли в еде. Её лучше добавлять не во время готовки, а после неё. Как говорят эксперты, в готовом виде еда требует гораздо меньше соли, чем в процессе приготовления.
Как говорят люди, прошедшие через данный режим, еда поначалу может показаться очень пресной. Это связано с тем, что на протяжении многих лет люди привыкают к этому ингредиенту, и отвыкнуть от него очень сложно.
Однако через несколько дней пища снова станет вкусной. Организм привыкнет и начнет лучше различать вкус специй и других добавок.
Важно! Полностью исключать соль из рациона нельзя. Она дает нашему организму натрий, без которого у человека начинаются проблемы с сердцем.
Придерживаться данного режима можно хоть до конца жизни. Этот метод не имеет ограничения по срокам, главное, следить за своими ощущениями. Если во время диеты человек испытывает физический дискомфорт, то он должен сразу же отказаться от неё.
После полного похудения можно остаться на диете, но при этом начать баловать себя вредной едой. Главное знать меру, иначе лишний вес вернется. Её можно совмещать с другими видами диет, но только делать это очень осторожно, чтобы не было проблем со здоровьем.
Бессолевая диета – очень эффективный метод похудения, который позволит сбросить около 10 килограммов лишнего веса за пару месяцев. Главное – регулярность, если вернуться к прежнему рациону спустя пару дней, то эффект будет равен нулю.
Фото: Pixabay
