Что можно есть без риска для фигуры: мнение диетологов
На основании исследований диетологи пришли к выводу, что некоторые продукты не несут никакой угрозы стройной фигуре.
Можно спокойно есть следующие продукты:
1. Попкорн. Если не добавлять в лакомство масло, то оно достаточно безобидно — всего порядка 30 калорий в порции.
2. Цитрусовые. Являются антиоксидантами, выводят токсины и шлаки, очищают печень. Также хорошо влияют на состояние кожи и центральную нервную систему, так как содержат большое количество витамина D и флавоноидов.
3. Свекла. В одной порции содержится всего 40 калорий, а также много марганца. Употребление свеклы может привести сахар в норму.
4. Салат. В листе зелени содержится всего 3 калории. Крайне полезный овощ для тех, кто хочет похудеть. Также богат содержанием фолиевой кислоты.
5. Капуста. Богата йодом и другими полезными веществами. Специалисты рекомендуют есть разные виды капусты по 2 раза в день.
6. Яйца. Также можно употреблять спокойно, так как в них содержится мало калорий.
Фото: Pixabay
