Что вреднее – низкоуглеводная диета или интервальное голодание: врач рассказала всю правду о популярных диетах
Правильно худеть – это целая наука, и здесь не только про соблюдение диеты и ее выбор, но также про соблюдение режима дня и физическую активность.
Но самый важный вопрос – это правильный выбор диеты. Определиться очень сложно, а все из-за многообразия вариантов.
Врач-диетолог СОКБ Рена Юсифова рассказала в интервью изданию «Вестник» об опасности низкоуглеводной диеты и интервального голодания.
На сегодняшний день это два самых популярных метода для борьбы с лишним весом.
Как отметила специалист, обе диеты позволяют эффективно бороться с лишним весом, но лишь в краткосрочной перспективе.
К тому же без предварительной консультации с врачом к ним лучше не прибегать.
Однако в погоне за стройным телом многие выбирают именно эти диеты и часто в ущерб здоровью.
Специалист отмечает, что под интервальным голоданием подразумевается режим питания, который разделяет периоды приема пищи и голодания.
Под низкоуглеводной диетой подразумевается модель питания, значительно снижающая долю углеводов в рационе.
При этом врач отмечает, что долгосрочного эффекта от соблюдения диеты можно добиться, лишь пересмотрев свой рацион питания.
Все другие без исключения модели питания обладают краткосрочным эффектом, и после возвращения к привычному режиму питания сброшенные килограммы возвращаются.
