Содержание
Диета французских знаменитостей. Как похудеть быстро
11.02.2019 15:37
Обновлено: 11.02.2023 01:32
Какой вопрос является ключевым в научных разработках французских диетологов?
Можно с чем-то соглашаться, а какие-то моменты считать спорными. Но неоспоримым является факт существования диет, предназначенных для французских звезд.
1. Почему тема диет стала предметом внимания французских диетологов.
Французы являются достаточно немотивированной нацией, потому что устают от всего нового достаточно быстро.
Диеты должны быть разработаны таким образом, чтобы уже в первые дни их применения был заметен ощутимый результат.
2. Что необходимо предпринять, чтобы результат проявился максимально быстро.
Секрет прост: необходимо уменьшать количество потребляемых калорий.
К примеру, женский рацион во Франции рассчитывается, опираясь на 2 тыс. калорий, потребляемых за день. Если калорийность употребляемой пищи снижается до 1500 калорий, человек худеет на 3 кг за один месяц. Снижение планки калорийности до 900 калорий приводит к еще более существенным результатам (около пяти килограммов за одну неделю). Если калорийность рациона уменьшить до 600 калорий, человек похудеет на шесть килограмм.
3. Необходимо внимательно следить за своим состоянием в процессе снижения уровня потребления калорий. Чувство голода и нервозности не должно присутствовать.
4. Данный рацион не рассчитан на длительный период. Период его применения - не более одной недели.
5. Данный режим питания рассчитан на здорового человека либо должен проводиться под контролем врача. Однако диетологи твердо убеждены в том, что пять-шесть дней пищевого воздержания не нанесут серьезного вреда организму.
6. Для того чтобы не испытывать чувство голода, необходимо приобрести витаминный комплекс, магнезию и препарат на основе кальция в аптеке.
Прямые действия, направленные на снижение массы тела:
1. Снизить потребление сахаров, сложных и простых углеводов. Метаболизм снижается, организм быстрее теряет вес.
2. Уменьшить потребление жиров (снижение потребления сахара при этом остается в приоритете).
3. Повысить физическую нагрузку. Соблюдение данной рекомендации особенно полезно для людей очень тучных. Ведь для них уменьшение количества потребляемых калорий является трудным испытанием.
Диета № 1
Данная диета предназначена для французских звезд и для людей, страдающих избыточным количеством сахара и холестерина в организме.
Данная диета приравнивается к так называемой протеиновой методике похудения. Но указанный метод рассчитан на непродолжительное применение.
Ее составляют следующие элементы:
1. Каждый день необходимо съедать шесть белков. Для этого из шести вареных яиц необходимо убрать желтки и по два яичных белка разделить на три приема пищи. К данному рациону добавить молочные продукты с долей жиров, составляющих ноль процентов.
2. Вода с соком лимона может употребляться в неограниченном количестве для уменьшения ощущений, связанных с чувством голода.
3. Разрешается употреблять овощной бульон, а также свежие овощи и овощи, приготовленные на пару без использования масел.
При такой диете можно запросто сбросить шесть килограмм веса.
Диета № 2
Данная диета переносится намного легче предыдущей.
Что можно:
1. Молочные продукты с любым количеством жиров в составе в утреннее время суток. А также чай, вода и кофе в неограниченном количестве, но без присутствия сахара.
2. Тарелка свежих овощей в обеденное время, приправленных лимонным соком.
3. Любые белки, а именно, рыба или мясо: 150 г продукта в обеденное время (разрешается омлет). Можно добавить отваренные на пару овощи и йогурт без жира в качестве завершающего десерта.
4. Ужин является точным повторением рекомендаций, указанных в пункте № 3.
Применять данные рекомендации или нет - решать вам. Необходимо лишь помнить, что существуют способы, дающие возможность похудеть быстро. Возможно, для кого-то они станут лишь толчком, побуждающим питаться без причинения вреда своему организму.
Фото: Pixabay
