Диетолог назвал три самые опасные диеты: стройность, но какой ценой

Диетологи постоянно предупреждают об опасности быстрого похудения, которого можно добиться соблюдением экстремальных диет.

Мало кого останавливают эти предупреждения, и в погоне за стройностью поклонников диет, оказывающих негативное влияние на здоровье, меньше не становится.

Каких диет нужно опасаться, в интервью изданию «Вечерняя Москва» рассказал диетолог Михаил Гинзбург.

Монодиета

Это один из самых опасных методов борьбы с лишним весом.

Худеющим приходится в течение длительного времени употреблять только один продукт питания, исключая источники энергии и полезных веществ.

Рано или поздно возникнет дефицит, и чем дольше человек будет сидеть на этой диете, тем более ощутимый вред он причинит организму.

Фруктово-овощная диета

Диета бесспорно эффективна и помогает сбросить лишний вес. Однако потом придется решать проблемы с ЖКТ.

Все дело в низкой калорийности овощей и фруктов, а также в содержании органических кислот, которые раздражают слизистую желудка.

В итоге возникают гастрит, язва, повышается кислотность желудочного сока. У пациентов с уже имеющимися проблемами ЖКТ состояние может ухудшиться.

Интервальное голодание

Есть преимущества и у этой диеты, но при отсутствии физических нагрузок есть риск потери мышечной массы.

В остальном интервальное голодание улучшает состав липидов и снижает уровень сахара и холестерина в крови.

• Новости по теме:
• здоровое питание
• ошибки худеющих
• советы диетолога
• лишний вес
• сохранить здоровье
• 6 Сентября 2024

---