ошибки худеющих
Почему вы едите 5 раз в день и не худеете: главная ошибка дробного питания
Следите за балансом белков, жиров и клетчатки, а не за часами.
Игорь Зур лишний вес советы рацион питания правильное питание Диеты 6 Мая 2025
Как стресс превращает вашу еду в жир: скрытый механизм, который вы игнорируете
Кортизол замедляет расщепление жиров, чтобы «запасти» их на чёрный день.
Игорь Зур рацион питания лишний вес гормоны борьба с жиром Диеты 1 Мая 2025
Почему ужин после 18:00 мешает похудеть: правда, которую вы не знали
На самом деле, организм тратит калории даже во сне: на дыхание, работу сердца, восстановление клеток.
Игорь Зур неправильное питание калории мифы о еде ужин Диеты 1 Мая 2025
Почему подсчет калорий не дает результатов: ошибка, которую совершает 90 % людей
Человеческий организм тратит разное количество энергии на переваривание белков, жиров и углеводов.
Игорь Зур неправильное питание калории диеты и питание лишний вес Диеты 27 Апреля 2025
Почему ваша диета не работает? Врачи скрывают правду о привычных продуктах
Главный враг похудения — не жиры, а страх перед ними.
Игорь Зур здоровое питание советы худеющим борьба с жиром лишний вес Диеты 26 Апреля 2025
Почему ваша диета не дает результатов: ошибки, о которых вы не подозреваете
Можно уложиться в норму калорий, питаясь фастфудом и снеками, но такой рацион лишен витаминов, минералов и клетчатки.
Игорь Зур рацион питания калории советы худеющим ежедневные привычки Диеты 23 Апреля 2025
Что будет, если есть один раз в день: результат вас удивит
При длительных перерывах между едой тело переходит в режим экономии энергии, замедляется обмен веществ и активнее запасается жир.
Игорь Зур голодание борьба с жиром лишний вес правильное питание Диеты 8 Апреля 2025
Растительная диета разрушает здоровье? Вот что вы делаете не так
Любая диета — это инструмент, а не приговор: используйте её гибко, подстраивая под свои потребности.
Игорь Зур здоровое питание мифы о еде рацион питания витамины в растениях Диеты 2 Апреля 2025
Калории — это обман: как перестать считать их и начать жить
Перестаньте делить пищу на «хорошую» и «плохую» - это пустое правило снизит тревожность и поможет наладить отношения с едой.
Игорь Зур советы худеющим калории диеты и питание правильное питание Диеты 18 Марта 2025
Как экстремальные диеты крадут ваше здоровье: то, о чём не пишут в соцсетях
Нехватка железа приводит к анемии, недостаток жиров — к гормональным сбоям, а низкое потребление белка — к потере мышечной массы.
Игорь Зур забота о здоровье человека рацион питания стресс лишний вес Диеты 18 Марта 2025
Почему ваш вес не уходит, даже если вы всё делаете правильно? Вот о чём молчат фитнес-гуру
Иногда маленькие изменения дают больший результат, чем радикальные меры.
Игорь Зур советы худеющим как снизить калории лишний вес рацион Диеты 18 Марта 2025
Почему вы толстеете от воды: правда, о которой не расскажут фитнес-блогеры
Пейте, когда чувствуете жажду, не заменяйте воду чаем, кофе или соками и помните - вода не сжигает жир.
Игорь Зур мифы о еде диеты и питание вода обмен веществ Диеты 11 Марта 2025
Как похудеть на 10 кг за месяц и испортить здоровье: методы, которые не стоит повторять
Лишний кусок пиццы не испортит прогресс, а вот постоянный стресс из-за диеты — запросто.
Игорь Зур здоровое питание советы худеющим лишний вес стресс Диеты 11 Марта 2025
Эти диеты выглядят безобидно, но разрушают организм изнутри
Отсутствие твёрдой пищи и белка вредит кишечнику, а резкий отказ от жиров нарушает гормональный баланс.
Игорь Зур лишний вес правильное питание здоровое похудение сохранить здоровье Диеты 3 Марта 2025
Ученые нашли главную ошибку всех диет: возможно, вы повторяете ее прямо сейчас
Люди, которые едят медленно, потребляют на 20 % меньше калорий, но чувствуют себя сытыми дольше.
Игорь Зур неправильное питание исследования ученых диеты и питание как снизить калории Диеты 27 Февраля 2025
Вы никогда не похудеете, пока едите это: неприятная правда о вашем рационе
Обезжиренный йогурт с фруктовым наполнителем содержит столько же сахара, как кусок торта - и это верхушка айсберга.
Игорь Зур рацион питания калории советы худеющим сохранить фигуру Диеты 25 Февраля 2025
Раскрыта вся правда о похудении: что вы делаете неправильно
Когда вы резко сокращаете калории, тело включает режим экономии: замедляет метаболизм и копит каждый грамм жира «на чёрный день».
Игорь Зур советы диетолога лишний вес неправильное питание здоровый рацион Диеты 25 Февраля 2025
Что такое ИМТ и что будет при его снижении ниже нормы: худеющим напомнили о последствиях жестких диет
Для здорового человека с нормальным весом рацион равный 1000-1200 калориям в день будет недостаточным.
Игорь Зур советы худеющим рацион питания калории сохранить здоровье Диеты 27 Января 2025
Диетолог назвала популярную ошибку, которую совершают после зимних праздников: откажитесь, пока не поздно
Эксперт не советует резко переходить к разгрузочной диете после новогодних праздников.
Игорь Зур здоровое питание советы диетолога новогодние праздники рацион питания Диеты 19 Января 2025
Какие фрукты нельзя есть на диете и почему от них отказываются худеющие
Эти фрукты не стоит употреблять в пищу худеющим - много сахара и калорий.
Игорь Зур советы худеющим как употреблять фрукты калории сахар Диеты 17 Января 2025