Диетолог назвала 3 главных правила, без которых невозможно сбросить вес на карантине
В данный момент времени угроза лишнего веса нависла над многими: люди стали больше времени проводить дома, снижая риски заражения коронавирусной инфекцией.
Из-за снижения активности становится крайне непросто тратить калорий больше, чем получать.
Несмотря на сложность похудения в условиях самоизоляции, это возможно - главное, придерживаться трех основных принципов.
В чем они заключаются:
1. Упражнения.
Несмотря на тот факт, что вы перестали посещать тренажерный зал и забыли о пеших прогулках, это не означает, что пора перестать двигаться.
Каждое утро начинайте с обычной зарядки - хотя бы 10-15 минут каждый день помогут остаться вам в форме.
Также стоит вспомнить об уроках физкультуры и начать тренироваться дома.
2. Вода.
Если не соблюдать питьевой режим, то организм не будет очищаться. Это приведет к тому, что в организме начнут скапливаться токсины и шлаки.
Старайтесь придерживаться нормы в 1,5-2 литра.
3. Овощи и фрукты.
Это ценные источники клетчатки, способствующие быстрому насыщению организма без вреда для фигуры.
Фото: Pixabay
