Диетолог назвала топ-5 продуктов для похудения
Некоторые продукты питания способны помочь в процессе избавления от лишних килограммов.
Диетолог составила такой список:
1. Натуральный йогурт. Содержит небольшое количество калорий и немало полезных свойств. Например, он отлично справляется с нормализацией состояния микрофлоры кишечника, от которой во многом зависит работа иммунной системы.
2. Листовые овощи. Помогают насытиться меньшим количеством пищи. К тому же, выводят из организма токсины и шлаки.
3. Яйца. Не стоит верить в то, что они могут быть опасны для здоровья: по 2 штуки в день есть вполне безопасно и полезно.
4. Морепродукты и рыба. Самое главное - это содержание омега-3. Благодаря этому создается профилактика рака кишечника и снижается риск болезней сердца.
5. Цельнозерновые. Способствуют насыщению без риска для фигуры.
Фото: Pixabay
