Диетолог рассказал, как эффективно похудеть к Новому году
До желанного праздника остается все меньше времени, поэтому многие дамы всерьез обеспокоились вопросом фигуры.
По мнению диетолога, следует соблюдать следующие 7 рекомендаций, чтобы успеть похудеть до Нового года:
1. Старайтесь меньше нервничать, избегайте любых конфликтных ситуаций. Заботьтесь о состоянии нервной системы.
2. Перед сном следует ходить пешком не менее 60 минут. Затем следует принимать горячую ванну с солью.
3. За 10-15 минут до еды выпивайте стакан чистой воды с соком лимона.
4. В сутки стоит пить не менее 1,5 литров воды.
5. Полностью исключить из рациона соль и сахар. Соль можно заменить лимоном, а сахар - медом.
6. Питаться чаще, но меньше: больше всего калорий следует употребить еще до обеда.
7. Пищу следует хорошенько пережевывать. Во время ужина откажитесь от просмотра ТВ или сериалов: сосредоточьтесь на самом приеме пищи.
Фото: Pixabay
