Диетологи назвали 3 основные причины стремительного набора веса

Лишний вес стал актуальной проблемой современности: сидячая работа, популярность фастфуда и отсутствие физической активности приводят к увеличению числа людей с ожирением.

Это не только негативно влияет на самооценку, но и разрушает наше здоровье.

Диетологам удалось выявить 3 основных фактора, которые "в ответе" за стремительный набор лишних килограммов:

1. Много времени за компьютером.

Если вы работаете, то не можете оторваться на полноценный прием пищи, отдавая предпочтение вредным продуктам. Если это входит в привычку, то шоколадные батончики, чипсы и печенье со временем откладываются в проблемных зонах.

Выход только один: брать с собой на работу полезные перекусы - овощи, диетические бутерброды, сухофрукты, орехи, натуральный йогурт, злаковые батончики.

2. Поздно ложитесь спать.

Если вы хотите стать обладательницей фигуры мечты, то пора перестать ложиться спать за полночь: это приводит к сбоям в обменных процессах.

Отправляться в постель стоит до 23 часов.

3. Отсутствие культуры питания.

Помните о том, что нужно полноценно завтракать, обедать и ужинать - полезными продуктами, без спешки и в спокойной обстановке. Не загрязняйте организм пищевым мусором - трансжирами, канцерогенами, химическими добавками, усилителями вкуса.

Лучше всего покупать натуральную пищу и готовить ее полезными способами (на пару, варка, тушение, запекание).

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• здоровье
• питание
• 17 Сентября 2020

---