Диетологи назвали 5 кулинарных привычек, которые ухудшают здоровье человека

Каждому хочется питаться вкусно, однако не стоит забывать о том, что порой еда становится причиной ухудшения состояния здоровья.

Некоторые привычные действия разрушительным образом сказываются на работе нашего организма.

Диетологи назвали 5 пищевых привычек, от которых стоит отказаться ради своего здоровья:

1. Соль.

Несмотря на тот факт, что она значительно улучшает вкусовые качества блюда, пользы для здоровья приносит мало. Рекомендованной и относительно безопасной нормой соли в сутки является всего 15 грамм.

Это составляет приблизительно 70% столовой ложки.

Также учитывайте, что вы употребляете скрытую соль, которая входит в состав практически всех магазинных продуктов питания.

2. Сосиски, колбаса.

Многих покупает быстрота приготовления, простота использования и относительно приятные вкусовые качества мясных полуфабрикатов.

Однако употребляемые на регулярной основе данные продукты становятся причиной развития онкологии, так как содержат в своем составе канцерогены.

3. Мясо каждый день.

Считается, что наличие мяса на столе показывает высокий уровень достатка человека, к которому все стремятся. Однако стоит знать о том, что свинину и говядину можно есть всего 2 раза в неделю, причем размер порции должен быть относительно скромным - всего 100 грамм.

В остальные дни стоит употреблять в пищу рыбу, птицу и морепродукты.

4. Сок.

Может, раньше этот напиток и был полезным, однако сейчас в составе можно обнаружить лишь сахар в большом количестве. Да и домашними соками увлекаться не стоит - лучше ешьте фрукты в чистом виде.

5. Мытье мяса.

Не нужно мыть мясо и птицу - это лишь станет причиной распространения вредоносных микроорганизмов по всей кухне. Любые микробы будут уничтожены во время термической обработки, поэтому не стоит предварительно промывать продукты.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• здоровье
• питание
• медицина
• наука
• 21 Сентября 2020

---