Диетологи назвали 5 ошибок в питании, из-за которых вес стоит на месте

Зачастую мы не можем сбросить лишние килограммы только потому, что совершаем действия, которые мешают нам это сделать.

Именно по этой причине некоторые девушки после этого сдаются и перестают худеть, поскольку считают, что им это не под силу.

Эксперты в области похудения перечислили основные ошибки в вопросах организации питания:

1. Жесткое ограничение в питании.

На первый взгляд, эта методика кажется нам беспроигрышным вариантом для того, чтобы сбросить вес в короткие сроки. Однако все не так просто.

После того как вы перестанете жестко себя ограничивать, вес вернется вновь. К тому же, если несколько раз худеть таким способом, в следующий раз так сделать не получится: организм будет всеми силами держать вес.

2. Полностью избегать жиров.

Мы поправляемся не потому, что в нашем рационе есть жиры, а только потому, что мы едим больше, чем требуется. "Хорошие" жиры нам попросту необходимы для полноценного функционирования организма.

3. Не верить в себя.

Если человек начинает сильно сокрушаться из-за лишнего десерта, то у него могут опуститься руки. По этой причине не стоит терять веру в похудение.

Просто старайтесь отработать калорийную "радость".

4. Недостаток воды.

Если вы не будете пить чистую воду, то вес будет всегда стоять на месте. С помощью нужного количества жидкости вы избавитесь от психологического голода и очистите организм от токсинов и шлаков.

5. Отказ от чая и кофе.

В кофе много антиоксидантов. Для похудения стоит выпивать 3-4 кружки тонизирующего напитка в чистом виде без сахара, молока и сливок.

А вот о пользе чая для похудения не слышал только ленивый - особой пользой для организма обладают матча, улун, зеленый чай.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• фигура
• советы
• наука
• 16 Июля 2020

---