Содержание
Диетологи назвали 5 полезных продуктов, из-за которых легко набрать вес
16.11.2020 14:38
Обновлено: 03.04.2023 21:08
Принято считать, что вес набирается только при злоупотреблении вредными продуктами питания - фастфудом, жареным, соленым, сладостями.
Однако и здоровое питание таит в себе немало угроз.
Дело в том, что многие люди забывают рассчитывать калорийность пищи, из-за чего сжигается калорий меньше, чем употребляется в пищу.
Поэтому перед приготовлением обеда стоит внимательно ознакомиться с энергетической ценностью продуктов.
Какие полезные продукты таят в себе скрытую угрозу для фигуры:
1. Растительное масло.
Любое растительное масло является калорийным - и речь далеко не только о подсолнечном масле. Даже популярные оливковое и арахисовое будут весьма опасными для фигуры при жесткой диете.
Например, в столовой ложке арахисового масла содержится более 90 калорий, в оливковом - около 160. Даже в столовой ложке кокосового масла будет около 130 калорий.
Поэтому следите за тем, какое количество калорий вы съедаете в течение дня.
2. Шоколад.
Бытует мнение, что горький шоколад относится к числу "разрешенных" на диете сладостей, поскольку помогает стимулировать обмен веществ и насыщать организм питательными элементами.
Однако в 100 граммах продукта даже самого высшего качества содержится около 500 калорий.
3. Бананы.
Для поддержания здоровья рекомендуется съедать хотя бы 1 банан в течение дня. Это помогает укрепить здоровье сердца и в целом поддержать иммунитет в межсезонье и зимний период времени.
В принципе, его можно себе позволить, но увлекаться все же не следует.
4. Молоко и сливки.
При всей своей полезности данный продукт не подходит для тех, кто хочет сбросить вес в максимально короткие сроки. Даже одна чашечка кофе с порцией молока "подарит" вашей фигуре лишних 200 калорий.
А сливки еще больше, поскольку у них выше процент жирности.
5. Изюм.
Многие считают, что изюм является отличным перекусом, который утоляет голод и укрепляет здоровье. Тем не менее стоит держать себя в руках - съедайте его немного.
Дело в том, что всего в 100 граммах продукта можно найти порядка 300 калорий.
Фото: Pixabay
