Диетологи назвали тип питания, который полезен для печени
Печень выполняет важнейшую роль в организме - именно этот орган принимает на себя первый удар.
Через печень проходят все процессы очищения, поэтому важно заботиться о ее здоровье.
Особенно опасными привычками для органа являются злоупотребление алкоголем, большое количество жирной, соленой, копченой пищи.
Также опасность представляют и источники канцерогенов, поскольку их нейтрализация происходит здесь.
Поэтому важно время от времени придерживаться особого типа питания, который оптимален для печени.
В первую очередь стоит снизить количество соли в рационе - по возможности ее вообще стоит исключить на время диеты. Забываем о красном мясе, жирных сортах рыбы, копченостях, а также о фастфуде и другом "пищевом мусоре".
Предпочтение стоит отдавать диетическим сортам мяса - индейке, курице, крольчатине, говядине. С наваристыми жирными супами тоже лучше повременить - дайте своей печени отдохнуть. Готовьте супы-пюре, овощные бульоны и легкие супчики на курином мясе.
Хорошо обзавестись пароваркой или же варить продукты.
От выпечки стоит отказаться тоже.
Нельзя при диете есть специи, сало, чеснок. Хорошо очищает организм кефир, который стоит пить на регулярной основе.
Можно есть овощи, фрукты и каши, которые снова придется готовить без соли и пряностей.
Также будет полезно пропивать специальные травяные сборы для очищения печени, соблюдая инструкцию.
Фото: Pixabay
