Диетологи перечислили ошибки в питании, из-за которых появляется живот

Живот является проблемной зоной многих: даже при стройной фигуре порой появляются лишние сантиметры в области талии.

Далеко не каждый способен поддерживать идеальную фигуру, сутками пропадая в тренажерном зале.

Поэтому стоит пересмотреть свой подход к питанию: вполне возможно, причина увеличения веса кроется именно в этом.

Диетологи составили список ошибок, из-за которых растет живот:

1. Не заботитесь о микрофлоре кишечника.

Если в организме происходит нехватка необходимых микроорганизмов, то нарушается работа кишечника. Это в свою очередь приводит к тому, что живот увеличивается в размерах.

Самый простой способ, который поможет исправить ситуацию, заключается в следующем: пейте каждый день по литру кефира с низким процентом жирности и обратите внимание на квашеную капусту.

2.  Слишком мало овощей.

Не стоит недооценивать важность растительной пищи в рационе: именно она является источником клетчатки. Поэтому каждый прием пищи должен начинаться именно с овощей.

Лучшими считаются свежие или приготовленные на пару.

3. Иногда расслабляетесь.

Даже невинная порция спиртного может стать причиной жировых отложений в области живота. К тому же алкоголь негативно отражается на обменных процессах в организме, что тоже ведет к набору веса.

Если вы хотите снять эмоциональное напряжение, то лучше пить травяные сборы.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• питание
• 28 Октября 2020

---