Диетологи рассказали, какие три молочных продукта можно употреблять при похудении

На диете не хочется отказываться от многих любимых продуктов, например, от молочной продукции. И не нужно этого делать.

Диетологи советуют есть эти три молочных продукта, которые точно не навредят вашему похудению.

Молоко

В молоке содержится много белка, а еще кальция. Эти вещества легко усваиваются организмом, и обмен веществ протекает быстрее. Молочный жир содействует распаду жировых клеток в организме. Людям с ожирением молоко точно не будет противопоказано. Лучше всего пить молоко отдельно от основных приемов пищи, потому что для него требуется время на переваривание.

Творог

Творог делают из цельного, маложирного и обезжиренного молока. При похудении нужно употреблять только обезжиренный творог. Он не вредит фигуре и его можно кушать при любом приеме еды. Многие не раз слышали, что этот продукт может задерживать воду в организме. Но это совсем небольшое количество жидкости, которое никак не повлияет на похудение.

Кефир

Идеальным молочным продуктом для диет считается кефир. Это низкокалорийный напиток: в одном стакане содержится не больше 50 калорий. Еще он помогает вывести из организмы шлаки и способствует его очищению.

А вот есть на диете сметану, глазированные сырки, сливки диетологи не рекомендуют. Эти жирные продукты точно не пойдут на пользу вашей фигуре.

Фото Pixabay

• Новости по теме:
• молоко
• диеты и питание
• похудение
• творог
• кефир
• 27 Октября 2020

---