Эксперты назвали 5 лайфхаков, которые помогут сбросить вес быстрее

Никто не хочет худеть медленно, поскольку из-за отсутствия быстрых результатов мы можем разочароваться и бросить.

Чтобы быстрее приблизиться к фигуре мечты, вам следует практиковать комплексный подход и использовать секретные приемы, помогающие сбросить вес.

Какие лайфхаки стоит взять на заметку:

1. Пищевые волокна и клетчатка.

Благодаря этим веществам мы способны насытиться на долгий срок, защититься от переедания и перекуса вредными продуктами, ускорить процесс обмена веществ.

В каких продуктах можно найти эти вещества: фасоль, нут, чечевица, орехи, авокадо, цельнозерновые, злаки, отруби, груша, семена льна.

2. Здоровый сон.

Если спать меньше положенного срока, то в организме происходят сбои, которые могут стать причиной проблем со здоровьем.

К тому же некачественный ночной отдых становится одной из основных причин замедления процесса обмена веществ.

3. Микрофлора кишечника.

Научные исследования говорят о том, что микрофлора полных и стройных людей отличается. Если вы хотите похудеть быстрее, то вам необходимо ее восстановить.

Какие продукты могут в этом помочь: кефир, натуральный йогурт, квашеная капуста, кимчи, маринованные огурцы, сыры чеддер и моцарелла.

4. Острый перец.

Ученым удалось выяснить, что входящий в состав острого перца капсаицин обладает способностью сжигать жиры.

Такой же особенностью обладает бромелайн, входящий в состав ананаса.

5. Яйца.

Этот продукт считается идеальным завтраком, поскольку может утолить голод и укрепить здоровье. Лучшими вариантами считаются омлет и отварные яйца.

Фото: Pixabay 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• советы
• продукты питания
• наука
• 17 Июля 2020

---