Эти продукты «сжигают» жир, а вы даже не обращаете на них внимания

14.03.2025 11:38

Продукты, которые эффективно сжигают жир позволяют сидеть на диете, не голодать при этом и не переживать о размере талии.

Не следует думать, что это сплошь зарубежные экзотические фрукты и овощи, или разработанные диетологами коктейли по безумным ценам.

Все то, о чем мечтает любая женщина, желающая быть стройной, продается на полках обычного супермаркета, рассказала в интервью РИАМО врач-эндокринолог Наталия Тананакина.

Вопреки досужему мнению, эти продукты сами по себе не сжигают жир. Они активизируют в организме процессы, которые запускают сжигание жира.

Как ускорить метаболизм

Чтобы похудеть, нужно лишь сократить объем вредной пищи, а точнее меньше есть сладкого, жаренного и жирного.

Еда
Фото: © Белновости

Также быстрому набору веса способствуют высококалорийные и высокоуглеводные продукты – белый хлеб и выпечка.

Вместо них врач рекомендует обратить внимание на белковую пищу (мясо, рыбу и яйца), а также фрукты и овощи,

При этом важен животный и растительный белок, а также качественные жиры, что содержатся в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах, авокадо и растительном масле.

Обязательно в рационе должна быть клетчатка – поэтому нужны овощи, зелень и цельнозерновые продукты.

И самое главное: рацион худеющих должен быть сбалансированным и разнообразным.

Не забудьте, что напитки также способствуют набору лишнего веса, поэтому из рациона нужно исключить алкоголь, магазинные фруктовые соки, сладкую газировку.

Пейте больше чистой воды и чая без сахара.

Игорь Зур Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса

Последние новости

Все новости