Эти продукты «сжигают» жир, а вы даже не обращаете на них внимания
Продукты, которые эффективно сжигают жир позволяют сидеть на диете, не голодать при этом и не переживать о размере талии.
Не следует думать, что это сплошь зарубежные экзотические фрукты и овощи, или разработанные диетологами коктейли по безумным ценам.
Все то, о чем мечтает любая женщина, желающая быть стройной, продается на полках обычного супермаркета, рассказала в интервью РИАМО врач-эндокринолог Наталия Тананакина.
Вопреки досужему мнению, эти продукты сами по себе не сжигают жир. Они активизируют в организме процессы, которые запускают сжигание жира.
Как ускорить метаболизм
Чтобы похудеть, нужно лишь сократить объем вредной пищи, а точнее меньше есть сладкого, жаренного и жирного.
Также быстрому набору веса способствуют высококалорийные и высокоуглеводные продукты – белый хлеб и выпечка.
Вместо них врач рекомендует обратить внимание на белковую пищу (мясо, рыбу и яйца), а также фрукты и овощи,
При этом важен животный и растительный белок, а также качественные жиры, что содержатся в мясе, рыбе, яйцах, бобовых, орехах, авокадо и растительном масле.
Обязательно в рационе должна быть клетчатка – поэтому нужны овощи, зелень и цельнозерновые продукты.
И самое главное: рацион худеющих должен быть сбалансированным и разнообразным.
Не забудьте, что напитки также способствуют набору лишнего веса, поэтому из рациона нужно исключить алкоголь, магазинные фруктовые соки, сладкую газировку.
Пейте больше чистой воды и чая без сахара.
