Как есть вкусные блюда и при этом худеть: советы диетологов
Избавление от лишнего веса без отказа от любимых продуктов считается практически невозможным.
Однако при соблюдении некоторых правил человеку удастся похудеть даже при сохранении в рационе вкусных блюд.
Более того, диетологи уверены: такой подход только увеличивает шансы на хорошие результаты.
Дело в том, что постоянное употребление безвкусной пищи лишь повышает риск «срыва».
По словам экспертов, диета должна приносить человеку удовольствие. В противном случае высока вероятность возвращения к неправильному питанию.
При соблюдении сниженной калорийности рациона употреблять можно даже «вредные» продукты, однако в умеренном объёме.
Кроме того, можно значительно улучшить вкусовые качества «скучной» еды.
Для этого следует использовать различные приправы и добавки. Речь идёт об имбире, перце, чесноке, горчице.
В качестве «специи» можно применять даже творог. В этом случае худеющий человек достигнет сразу двух целей: улучшит вкус блюда и сделает свой рацион более «белковым».
