Как есть вкусные блюда и при этом худеть: советы диетологов

15.06.2021 09:15

Избавление от лишнего веса без отказа от любимых продуктов считается практически невозможным.

Однако при соблюдении некоторых правил человеку удастся похудеть даже при сохранении в рационе вкусных блюд.

Более того, диетологи уверены: такой подход только увеличивает шансы на хорошие результаты.

Дело в том, что постоянное употребление безвкусной пищи лишь повышает риск «срыва».

По словам экспертов, диета должна приносить человеку удовольствие. В противном случае высока вероятность возвращения к неправильному питанию.

еда
Фото: Pixabay

При соблюдении сниженной калорийности рациона употреблять можно даже «вредные» продукты, однако в умеренном объёме.

Кроме того, можно значительно улучшить вкусовые качества «скучной» еды.

Для этого следует использовать различные приправы и добавки. Речь идёт об имбире, перце, чесноке, горчице.

В качестве «специи» можно применять даже творог. В этом случае худеющий человек достигнет сразу двух целей: улучшит вкус блюда и сделает свой рацион более «белковым».

Автор: Курчев Антон Заместитель главного редактора