Содержание
Как похудеть на 10 кг с помощью капусты: специалисты раскрыли эффективную диету
21.07.2022 15:33
Обновлено: 10.04.2023 05:16
Если вы хотите за полторы недели избавиться от 10 лишних килограммов, то вам однозначно стоит попробовать капустную диету.
Данный подход к питанию позволяет за короткий срок нормализовать свой вес.
Выдержать систему похудения непросто, но у нее слишком большое количество плюсов.
Что нужно знать о капустной диете
Быстрый эффект
Далеко не каждая методика похудения может гарантировать, что вы сбросите целых десять килограммов всего за полторы недели. Если же придерживаться правил капустной диеты, то результат не заставит себя ждать.
Поэтому система похудения идеально подходит для тех, кому срочно нужно привести себя в порядок перед важным мероприятием или отпуском.
Относительная безопасность
Любая диета "грешит" отсутствием сбалансированного рациона, однако при непродолжительном времени вряд ли здоровью будет причинен вред.
Если же у вас имеются хронические заболевания, то перед стартом любой диеты нельзя обходиться без консультации врача.
Поэтому можно считать, что капустная диета относительно безопасна, так как в ее основе весьма полезные продукты.
Очищение организма
Меню диеты составлено таким образом, что организм в первую очередь избавляется от скопившейся жидкости, токсинов, шлаков и солей.
Если вы искали безопасный метод детокса, то капустная диета отлично для него подходит.
Какие продукты можно есть
Эксперты считают, что для максимальной эффективности стоит сконцентрироваться в основном на капусте и различных ее разновидностях. В частности, можно употреблять классическую белокочанную капусту, пекинскую, брокколи, брюссельскую, цветную и краснокочанную.
Овощ можно употреблять в любом виде. Исключение составляет жарка.
В качестве протеинов предлагаются отварные куриные яйца.
В разумных количествах можно употреблять фрукты и ягоды. Бананы и виноград не входят в меню. Можно добавлять листовые и другие овощи, а также зелень.
Питьевой режим
Правила такие же, как и при соблюдении любой другой диеты. В течение дня нужно употребить не менее двух литров чистой жидкости.
Разрешены чай и кофе без подсластителей, а также травяные настои.
Важные особенности
При капустной диете стоит придерживаться дробного питания. Это означает, что лучше питаться чаще, но небольшими по объему порциями.
Важный момент заключается в том, что при данной диете запрещаются занятия спортом.
