Как похудеть с помощью гречки и кефира: диетологи раскрыли способ

Многие знают о том, что существует эффективный способ похудения с помощью таких простых продуктов, как кефир и гречка.

Они достаточно полезны для организма и помогают достаточно быстро добиться серьезных результатов.

Какие преимущества у данной диеты?

Если выдержать систему похудения в течение 10-14 дней, то можно "попрощаться" с 10 лишними килограммами, что может обещать далеко не каждая диета.

В экономическом плане питание затратным не назовешь, так как в пищу употребляется только два основных продукта. Можно вводить и другие варианты, но сэкономить на питании все равно получится.

Если во время похудения аккуратно заниматься спортом, то тело станет не только стройным, но и подтянутым.

Каковы минусы?

Организм будет нуждаться в дополнительных источниках витаминов, так как состав гречки и кефира не позволяет назвать диету сбалансированной.

В первое время будет постоянно появляться чувство голода, с которым сложно бороться.

Если у вас имеются серьезные хронические заболевания, то такая система похудения будет опасной.

Как соблюдать диету?

Все достаточно просто и понятно: в течение дня можно выпить всего один литр обезжиренного кефира и съесть стакан запаренной гречки.

Если обезжиренный кисломолочный напиток найти сложно, то можно заменить его на продукт с 1 %.

Раз в день разрешается вносить в меню разнообразие. Предпочтение отдается горсти ягод, половинке апельсина, четверти грейпфрута, листовому салату, шпинату, томатам, натуральному йогурту без сахара и наполнителей.

Также в течение дня стоит выпивать не менее двух литров воды и несколько кружек травяного чая.

Для того чтобы избежать проблем со здоровьем, эксперты рекомендуют пить рыбий жир и комплекс витаминов, в составе которых есть В12.

 

• Новости по теме:
• диеты и питание
• похудение
• лишний вес
• советы
• здоровье
• 7 Декабря 2021

---